幸子の日記

  

久々の秋空。
雨を理由にさぼっていたウオーキング、がんばりました。
今日の目標は歩く時の姿勢です。
体をまっすぐにして歩くように気を配りました。
ちょっと姿勢が悪くなってきたら、疲れが出てきているのでしょう。
そんな時には腕を大きく振って歩くようにしています。
リズムをつけて軽やかに歩くと効果的。
そうすることで疲れもずいぶん違ってきます。
ウォーキングは有酸素運動なので脂肪を燃焼させるには最高の運動です。
さらに脂肪燃焼には黒酢がお役立ちです。
楽しいウオーキングで健康管理をしっかりしていきたいですね。
  

秋晴れの最高なお天気です。
クローゼットの服をすべて出して日蔭の風通しの良いところに干しました。
そのクローゼットは日が当らない部屋にあるので、なんとなくカビ臭くて湿気ているような気がします。
クローゼットの中も掃除機をかけて開け放しました。
さて、干したものを片付けなければ！
蜂蜜入りの黒酢を一杯飲んで、あとひと踏ん張り、がんばろう！
湿気て重たく感じていたコートもさらさらにかる～い。
疲れが吹っ飛ぶ気持ちのいい一日です。
  

疲れたなあと思っている方、それはきっと夏バテでしょうね。
夏バテ解消にはお酢がいいようですね。
お酢には疲労回復の効果があります。
夏野菜のきゅうりとかみょうがの酢の物などいいですね～。
また、蜂蜜とか入れて毎日のドリンクとして飲むのもいいですね。
毎日継続的に取り入れることで夏バテも解消されます。
そしてお酢は内臓脂肪の減少にも効果があるそうです。
ダイエットにはもってこいですね。
ダイエットといえば黒酢ダイエットを良く聞きますが、黒酢は飽きがこないコクがあって、
毎日ドリンクとして飲めるのでダイエットにおすすめのようです。
食卓に黒酢を常置しておいて、野菜炒めやラーメンなどにかけて取り入れるのもいいですね。
まだまだ暑さは続きそうです。
夏バテしないようにね。  

以前日焼けを気にしなく、思いっきり日焼けしたことがあります。
そのせいでしょうか、最近シミが目立ってきました。
シミって薄くなるのでしょうか。
シミのお手入れには保湿をしっかりするといいと聞きました。
アンプルールはW美白で保湿効果があり、２ケ月くらいでシミが薄くなったと口コミ評判でが・・・。
トライアルキットが格安なので試してみる価値がありそうです。  

今の５０代、６０代、７０代の方は、とっても若々しいですね。
20年前のと比べると、精神的に10歳若いそうです。
しかし、肉体的な老化は悪化をしているそうです。
私自身にしても身体を鍛えなくてはと思います。
いつまでも若々しくありたいですからね。
そんな身体の老化予防に一役かってくれるのが「カーブス」一日たったの３０分のトレーニング。
自分の都合に合わせて好きな時に行ってすぐできる。
女性だけのスポーツジム。
これだったら続けられそうですね。
  

人にお金を貸して、その金額がそれほど大きい額ではなかった場合、なぜかそれを返してほしいと言いづらいものがありますよね。貸し借りはきっちりとしておきたいものだし、でもそれほど神経質になるような額でもないし、逆にそんな小さな額のお金のことできっちりしてしまうと、相手に嫌な印象を与えてしまうような気もするし。ということでなかなか言い出しづらい場合があります。この金額というのが100万円とかだったら、堂々と言えると思うんですが、2000円とかそのくらいのレベルだったら、返してもらうほうがなぜか腰が引けます。なんとも不思議な話なんですが、これが人間というものでしょうか。というよりもこれは、日本人特有の国民性という感じがします。  

先日、とある外国から日本に帰国してきた友人がいるのですが、その友人はもともとすごく時間にうるさい人で、待ち合わせの時間なんかもきっちり守る人でした。また自分に対してもちゃんと時間を守ってほしいタイプの人でした。すごくいろんな意味できっちりした人間だったわけです。ところが、帰国して久しぶりに会ってみた彼はなんだかすごくルーズで、まるで別人のように大らかな人間になっていました。あまり細かいことを気にしなくなっていたし、時間のことも全然話題になりませんでした。というか時間というものをあまり感じていないようでした。なぜだろうと思っていたのですが、ずっと話を聞いていると、彼が行っていた国の人々はとても時間にルーズで、大雑把な国民性だったようです。友人もそれに感化されてしまったようでした。